2011-01-31 18:53 #0 av: maax

LCHF står for fettrik og karbohydratfattig kosthold. Mengde av karbohydrater gir formen for dette kosthold.

 


Strengt LCHF-kosthold: Maksimal inntak av karbohydrater per dag: 10 g (2 % av totale energien)


Normalt LCHF-kosthold: Maksimal inntak av karbohydrater per dag: 25 g (5 % av totale energien)


Øvre grense for LCHF-kosthold: Maksimal inntak av karbohydrater per dag: 50 g ((10 % av totale energien)


Liberalt LCHF-kosthold: Maksimal inntak av karbohydrater per dag: 100g ((20 % av totale energien)

Kilder: Helsemagasinet VOF vitenskap og fornuft (2011/1) og LCHF magasinet nr. 4 nov. 2010.