Det er mange som har antigen cøliaki eller laktoseintoleranse. Her er oppskrift helt uten korn. Ingredienser:

1 egg

1/2 dl sesamfrø

1/2 dl linfrø, kuste

1/2 dl solsikkefrø

1/2 dl valnøtter, hakkede

Evt en liten klype salt. Slik gjør du: Bland alt sammen og smøre ut i langpanne (helt på bakepapir).

Temperatur: 190 grader

Tid: 10-11 min.

OBS! Hvis du ønsker gjøre til en stor langpanne ganger du ingrediensene x 4-5.