# Dette bør du altid ha i kjøleskapet
Author: maax

\-egg, helst økologiske

\-ost i alle varianter, men ikke lightost

\-bacon, flesk

\-smør, kokosfett, olivenolje

\-kremfløte, creme fraiche

\-fransk sennap

\-makrell i tomat, tunfisk i olje

\-oliven

\-løk, hvitløk

\-grønnsaker f.eks paprika, hodekål, brokkoli

\-krydder

**Bra å ha:**

\-rømme og ferskost

\-ansjos, sardiner, sardeller

\-chilifrukter

\-sambal oelek og tabasko

\-Worcertersaus

**Unngå:**

\-sukker

\-mel

\-poteter

\-pasta

\-ris

\-brød

\-brus