2010-12-01 21:02 #0 av: maax


Melkeprodukter, dvs.melk,usukret kulturmelk og yoghurt,
ost,cottage cheese,crèmefraîche,
kremfløte,smør,majones etc.


Storfekjøtt,svinekjøtt, lammekjøtt,kylling, fisk og skalldyr.
Skjær ikke bort det synlige fettet!

Hjemmelagde sauser uten karbohydrater.


Grønnsaker.


Dressing av raps- eller olivenolje og eddik (eller sitron).
Majoneser.Linfrø.Oliven.


Olivenolje eller rapsolje (økologisk dyrket og kaldpressede).


Kokosfett (fra helsekostbutikken,
ikke den i sølvinnpakning i butikken).


Egg,helst økologisk (som
inneholdermer omega-3)

Produktene skal helst være økologiske og ikke magre.